Stresshantering
Känner du dig nedstämd eller mindre glad?
- Har svårt att sova
- Är trött
- Har svårt att koncentrera dig
- Är orolig
- Är ur balans
- Känner dig maktlös
- Tycker att din arbetssituation är ohållbar
- Gillar att läsa, men glömmer vad det handlar om
Ibland vet man inte riktigt, oron och olustkänslan finns där, tröttheten, tårarna pressar på lite okontrollerat, något känns fel, kanske allt, men man orkar inte sortera tankarna. Man känner ett stort behov av att få kontroll och ändå varken hinner eller orkar man det man vill, vara mer med familjen, träffa vänner, träna. Det är olika vad vi prioriterar bort, men ofta är det just det som egentligen ger oss ny energi. Professionella samtal är alltid den bärande tjänsten, men ofta kompletterar vi med SMC Stressprofil, som på ett enkelt sätt skapar överblick över energitjuvar, utvecklingsområden, återhämtning och stressbuffert.
Ibland vet man precis vad man behöver ändra på, vad som stressar, men man kan ändå inte hantera det på ett bra sätt. Tankarna snurrar och man når liksom inte ända fram till den förändring man innerst inne vet att man behöver göra. Då hjälps vi åt att hitta bra strukturer med olika enkla verktyg, skapar den struktur du söker oavsett vad det är som stressar dig.
Vad är bråttom och vad är viktigt?
Vi tittar över upplevd arbetsbelastning, krav och kontroll, meningsfullhet och arbetsinnehåll bl.a
Kan man göra annorlunda?
Det behövs oftast c-a 5-7 samtal, ibland fler, för att känna att man hittat ett hållbart sätt att kontrollera det som stressar, och få mer tid över att må bra.
Vi kan erbjuda dig:
- Nulägesanalys
- SMC stressprofil
- Samtal
- Kompletterande övningar och verktyg
- Erbjuds som individuella samtal eller som gruppaktivitet
- Löpande gruppstarter i stresshantering 5-8 deltagare
- certifierad användare http://www.winmar.se/